8 способов перестать злиться на человека

Как перестать злиться на человека?Случается, что некоторые люди очень сильно нас раздражают, прямо бесят.

Часто даже по необъяснимой причинам.
И хорошо, если вы с ними не очень часто встречаетесь…
А если это ваш сосед, коллега, начальник? Или, не дай Бог, дальний родственник?
Как перестать злиться на этого человека?

Тогда Вам точно пригодятся несколько способов, которые помогут вам, если и не полюбить этого человека, то намного смягчат вашу реакцию на него.

  1. Попробуйте увидеть позитивное намерение в поведении этого человека. Уверяю Вас, оно точно есть. Если не получится, постарайтесь заметить в нем что-то хорошее и ваша злость уйдет сама собой.
  2. Напишите ему письмо, но не отправляйте. Искренне опишите все свои чувства и мысли, которые он у вас вызывает. Будет хорошо, если у вас получиться закончить письмо на позитивной ноте.
  3. Мысленно подарите этому человеку то, что, по-вашему, ему больше всего хочется получить.
  4. Воспользуйтесь аффирмациями. В моменты злости на человека повторяйте про себя: «Я желаю себе добра, поэтому я принял этого человека таким, какой он есть. Я спокоен и дружелюбен» Важно: используйте прошедшее время, как будто все уже произошло.
  5. Сделайте ему какой-то маленький реальный подарок или окажите услугу. Реакция, которую вы можете увидеть в ответ, может сразу рассеять вашу неприязнь.
  6. Замените объект своей злости на искусственный. Побоксируйте подушку, поборитесь с матрацем, комкайте и рвите газеты. В общем, оторвитесь на чем-то другом.
  7. Не сдерживайте своих эмоций, говорите и действуйте открыто. Не бойтесь идти на обострение отношений. Конфликт намного лучше, чем накапливание злости. И потом, чаще всего мир наступает именно после конфликта.
  8. Наконец, расслабьтесь. Вы человек, а поэтому не можете любить всех и имеете право на антипатию. Это нормально. Терпимость обычно приходит с возрастом.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

CLOSE
CLOSE