Колесо баланса — инструмент коучинга, который используется для того, чтобы понять с какими сферами своей жизни вам стоит поработать, чтобы достичь гармонии.
1. Составьте список, из каких областей состоит ваша жизнь.
Например:
- Здоровье
- Отношения (любовь)
- Семья (дети, родственники)
- Деньги, достаток
- Карьера, бизнес
- Саморазвитие (обучение, личностный рост)
- Общение (друзья, знакомые)
- Отдых, хобби, творчество
Вы можете написать и другие, актуальные для вас сферы. Главное, чтобы в них была охвачена вся ваша жизнь. Порядок расположения не важен.
2. Нарисуйте окружность. См. рисунок. Разделите ее на сектора, по количеству сфер вашей жизни и подпишите каждый сектор. Это удобно делать по одной из примыкающих к нему осей.
3. Теперь самое важное! Вам нужно прошкалировать степень вашей удовлетворенности этими сферами жизни. Т.е. вам нужно оценить по десятибалльной шкале (от 0 до 10), насколько вы довольны тем, что имеете в каждой из сфер жизни на данный момент. В центре круга — 0 (абсолютно не устраивает и ничего нет), на внешней стороне 10 (все отлично и замечательно, большего и желать нельзя).
Как понимаете 10-ка относительна, она характеризует лишь данный момент жизни.
4. У каждой сферы в списке поставьте свою оценку, от 0 до 10. Эта цифра будет характеризовать степень вашего довольства текущим положением дел. На соответствующей оси отметьте соответствующую точку. И проведите линии между соседними точками. У вас получилось колесо баланса!
5. Посмотрите на него внимательно — это ваша жизнь. Обратите внимание на форму колеса. Если она близка к кругу — это очень хорошо. Размер колеса не важен. Если есть провалы и глубокие ямки — это может говорить о некоторых сложностях в жизни.
В слабо незаполненные области может утекать энергия.
В первую очередь нужно заняться ими, чтобы ваше колесо легко катилось по жизни.
Вы можете составить список целей, достигнув которые сможете исправить ситуацию.
Также подумайте над таким вопросом: улучшение в какой из сфер может вызвать улучшение и всех остальных. Если ответ найдется, можете начать действовать именно с нее.
Если необходимо, можно построить колесо баланса и по отдельно взятой сфере. Так вы сможете разукрупнить свои задачи.
Если вы еще не применяли этот инструмент — попробуйте! Вы обязательно узнаете о себе новую информацию и увеличите степень своего осознания.
Успехов и ровных вам колес баланса!
