Як зберегти ресурсний стан під час війни?
5 пунктів, які допоможуть зберегти ресурс, подолати психологічну втому, підтримають енергію, сили та віру в перемогу.
1. Вірте та будьте впевнені в нашій перемозі.
Підкріплюйте свою віру новинами про успіхи ВСУ, які б’ють ворога.
2. Плануйте свою діяльність.
Будуйте плани на пару днів.
Це збереже відчуття реальності, стан “тут і зараз”, допоможе діяти.
3. Проявляйте активність.
В своїх умовах і обставинах підберіть активність, в якій почуватеся корисним/ою та дійте.
4. Допомагайте та приймайте допомогу.
Не тільки допомагайте самі, але й дозволяйте іншим допомагати та підтримувати вас.
5. Візуалізуйте майбутнє.
В деталях уявляйте собі своє післявоєнне, мирне майбутнє.
Це поповнює психологічні ресурси та посилює віру в перемогу.
