Случается, что некоторые люди очень сильно нас раздражают, прямо бесят.
Часто даже по необъяснимой причинам.
И хорошо, если вы с ними не очень часто встречаетесь…
А если это ваш сосед, коллега, начальник? Или, не дай Бог, дальний родственник?
Как перестать злиться на этого человека?
Тогда Вам точно пригодятся несколько способов, которые помогут вам, если и не полюбить этого человека, то намного смягчат вашу реакцию на него.
- Попробуйте увидеть позитивное намерение в поведении этого человека.
Уверяю Вас, оно точно есть. Если не получится, постарайтесь заметить в нем что-то хорошее и ваша злость уйдет сама собой. - Напишите ему письмо, но не отправляйте.
Искренне опишите все свои чувства и мысли, которые он у вас вызывает. Будет хорошо, если у вас получиться закончить письмо на позитивной ноте. - Мысленно подарите этому человеку то, что, по-вашему, ему больше всего хочется получить.
- Воспользуйтесь аффирмациями.
В моменты злости на человека повторяйте про себя: «Я желаю себе добра, поэтому я принял этого человека таким, какой он есть. Я спокоен и дружелюбен».
Важно: используйте прошедшее время, как будто все уже произошло. - Сделайте ему какой-то маленький реальный подарок или окажите услугу.
Реакция, которую вы можете увидеть в ответ, может сразу рассеять вашу неприязнь. - Замените объект своей злости на искусственный.
Побоксируйте подушку, поборитесь с матрацем, комкайте и рвите газеты. В общем, оторвитесь на чем-то другом. - Не сдерживайте своих эмоций, говорите и действуйте открыто.
Не бойтесь идти на обострение отношений. Конфликт намного лучше, чем накапливание злости. И потом, чаще всего мир наступает именно после конфликта. - Наконец, расслабьтесь. Вы человек, а поэтому не можете любить всех и имеете право на антипатию. Это нормально. Терпимость обычно приходит с возрастом.
Если вам нужна помощь или консультация в решении своего запроса, зарегистрируйтесь на бесплатную коучинг-сессию.
